Il primo di questi riguarda la qualità delle nostre relazioni interpersonali.
Le persone che ci vogliono bene e a cui noi teniamo particolarmente ci fanno sentire amate: sono una presenza fondamentale quando non stiamo bene. Sono le persone di cui ci fidiamo, e sono figure da cui sappiamo di poter prendere esempio.
Un altro aspetto riguarda le nostre capacità di comunicare, di risolvere il problema che abbiamo di fronte.
Oltre a questo è fondamentale elaborare personalmente o con un aiuto le emozioni che proviamo, i nostri pensieri e le azioni che vorremmo intraprendere per arrivare a risolvere ciò che non ci fa star bene.
Un altro passo importante riguarda una valutazione seria e realistica della situazione difficile in cui ti trovi, insieme ad una prospettiva positiva: la soluzione c'è sempre, anche se ti sembra distante anni luce in certi momenti.