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Evitare o affrontare?


Ti sarà capitato di ritrovarti ad evitare

emozioni e pensieri negativi nel vano tentativo

di non rimuginare e vivere a cuor leggero.

L'evitamento può sembrare una soluzione facile e veloce,

ma spesso accade che nei momenti di tempo libero o in cui ci rilassiamo,

questi vissuti tornino più forti di prima.

Una citazione famosa dice:

"You can run, but you can't hide",

che tradotta in questo ambito significa

che possiamo correre tutto il giorno,

riempirci di cose da fare,

ma non possiamo nasconderci da ciò che dobbiamo affrontare.

Le emozioni di cui cerchiamo di liberarci infatti,

finiscono per riaffiorare.

Possono passare attraverso un disagio corporeo

oppure per un'alterazione dei ritmi sonno veglia,

oppure toccare altri aspetti della nostra vita.

L'importante è riconoscere queste fasi

e attivarsi:

sia a livello mentale cognitivo ed emotivo,

sia a livello fisico.

Intraprendere una qualche attività

che normalmente non faremmo, ad esempio,

dove l'obiettivo è spezzare una routine disfunzionale

prima che essa si instauri.

#emozioni #evitare #analisi #pensieri

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